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瘦腿必知,让腿部越来越粗的坏习惯

时间:2017-01-10 11:35:33 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区


  很多人因为后天的不良生活习惯导致双腿越来越粗大,是非常的影响外观的,那么怎么样减腿呢,首先我们需要了解的是日常生活中哪些习惯会让我们的腿部越来越粗,下面我们一起来了解下吧。
 

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  1、久坐不起

  经常坐在不运动,是会让腿部变粗的。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

  2、午餐每天都在办公桌前解决

  午餐时间是内勤工作的人可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步。

  3、很少去洗手间

  为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

  4、忍受低温

  一般的写字楼都是全天候的空调低温,即便是大夏天的,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖。为了避免蓦然回首,下半身胖了一大圈的窘境发生,时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的。

  以上的内容就是小编为大家整理的日常生活中哪些习惯是会让我们的腿变粗,不知道您是否有上述的习惯呢,如果您有上述的习惯,要马上改正,还有不懂得地方,请咨询专家。
 

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